search

Selasa, 25 Maret 2014

Instal window 8.1

Win 8.1 Assalamualaikum wr.wb Windows 8.1 adalah sebuah sistem operasi terbaru dari microsoft. Sistem Operasi ini diluncurkan guna memperbaiki bug atau celah yang terdapat di dalam OS Windows 8. Windows 8 sendiri menurut saya salah satu sistem operasi yang lebih cepat dibanding windows 7 dan juga memiliki berbagai macam fitur yang menarik. Namun, Windows 8 tidak terlalu stabil dalam penggunaannya. Saya sendiri pernah mencoba berbagai macam versi dari Windows 8 dimulai dari versi yang paling dasar yakni Windows 8 Core, lalu Windows 8 Pro, hingga Windows 8 Pro with Media Center. Namun dari semua versi tersebut tidak ada yang terlalu membuat saya berkesan, oleh karena itulah saya memutuskan untuk kembali menggunakan Windows 7 :D Oke, sebelum saya beritahu bagaimana cara menginstall Windows 8.1 kedalam PC/Laptop Ente. Untuk spesifikasinya sama saja dengan Windows 7 atau Windows 8 yakni : 1.Kecepatan Prosesor : 1 GHz 2.Memori (RAM) : 1 GB untuk 32 bit dan 2 GB untuk versi 64 bit 3.Kartu grafis : Prosesor grafis DirectX 9 dengan driver WDDM model 1.0 4.Ruang kosong HDD : 16 GB untuk 32 bit dan 20 GB untuk versi 64 bit Jika persyaratan sistem diatas sudah terpenuhi, kamu bisa menginstall Windows 8.1 ini, namun jika belum, pastikan kamu meng-upgrade beberapa bagian Hardware PC/Laptop yang kamu punya, semakin tinggi semakin bagus :) Saya merekomendasikan untuk Install secara Fresh, atau Clean Installation. Clean Installation maksudnya adalah kamu melakukan installasi dalam hardisk keadaan kosong atau bukan upgrade dari versi sebelumnya ! Untuk yang baru pertama kali Install Windows, pastikan semua data di backup terlebih dahulu di perangkat penyimpanan lain ! jika tidak, mintalah kepada yang sudah pernah install Windows atau yang lebih Ahli !!! Hal-hal yang dipersiapkan sebelum installasi adalah : 1. PC/laptop 2. Driver dari PC/Laptop 3. File ISO atau DVD Windows 8.1 Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut : 1. Burn file ISO Windows 8.1 yang kamu download kedalam DVD [Bukan CD !!], atau buat bootable kedalam FD 4GB [Rekomendasi 8 GB] 2. Atur BIOS agar yang muncul pertama adalah DVD, ketika muncul tampilan seperti di bawah ini, pencet tombol apa saja, sehingga muncullah logo Windows.. Gambar1 Gambar2 3. Kemudian akan muncul pengaturan bahasa, keyboard dan waktu. Pilih saja English Gambar3 4. Lalu muncul tampilan seperti di bawah ini, ketik saja Install Now Gambar4 5. Setelahnya, kamu diharuskan memasukkan serial key Windows 8.1, jika kamu membeli DVD Retail Windows, biasanya serial ini terdapat di DVDnya, pada proses ini masukkan saja serial installasinya :) Gambar5 6. Ketika dalam proses persyaratan dan kondisi, pastikan kamu membacanya sampai habis (admin sih ga pernah baca hehehe...) jika sudah, centang dibagian " I Accept the License Terms " lalu klik Next. Gambar6 7. Karena kita akan melakukan clean installation, pastikan kamu memilih Custom : Install Windows Only (Advanced), jika kamu milih yang Upgrade bla bla bla... maka Windows akan mengupgrade dari versi sebelumnya (sangat tidak disarankan !). Lalu kenapa admin lebih menyarankan Clean Installation ? karena jika kita mengupgrade dari versi sebelumnya akan memiliki banyak masalah, seperti driver yang kurang cocok, BSOD, dan lain-lain. Gambar7 8. Setelah mengikuti langkah ke-7, kamu akan menemui tampilan seperti di bawah ini, dibagian ini sangat penting, karena kita akan menentukan dimana OS Windows kita terinstall. Jika kita sebelumnya memiliki OS Windows, pastikan kita menghapus partisinya lalu membuat partisi baru. Caranya adalah, klik pada hardisk yang terinstall OS Windows sebelumnya, klik Delete, setelah itu Klik New, kemudian Klik Format. Jika sudah, pilih partisi tersebut dan klik Next. ( INGAT ! JIKA BELUM PERNAH MENGINSTALL WINDOWS, PADA BAGIAN INI, LEBIH BAIK SERAHKAN KEPADA YANG LEBIH AHLI !) Gambar8 9. Kemudian Windows akan memasuki tahap penyalinan file, kamu tunggu beberapa menit. Biasanya hanya memakan waktu 15-30 menit saja. Gambar9 10. Jika sudah selesai, Windows akan melakukan restart ulang, pada saat ini, kamu ubah pengaturan di BIOS agar DVD tidak muncul pertama kali, atau saat muncul tampilan seperti langkah 1, jangan pencet apa-apa ! Setelah itu, masukkan berbagai macam Informasi, seperti nama PC, membuat akun Microsoft, dll. Gambar10 11. Dibagian pembuatan akun microsoft, buat saja asal-asalan, sehingga muncul tampilan di bawah ini. Jika sudah, klik Next Gambar11 12. Kemudian, jika kamu sudah dalam tahap seperti di bawah ini, Klik "Create a local Account". Lalu kamu buat username, password untuk PC kamu dan klik Next jika sudah selesai Gambar12 Gambar13 13. Selamat ente telah berhasil menginstall Windows 8.1, bagaimana ? mudah bukan ? :) Gambar14 SUMBER : http://bagus-swara.blogspot.com/2013/08/cara-install-windows-81.html

TUTORIAL MEMBUAT POSTER

Poster dan photoshop sering kali tidak bisa di pisahkan, banyak sekali software untuk membuat poster dan salah satunya photoshop sangat baik untuk membuat desain poster. Kali ini kita akan mempelajari cara Membuat Poster dengan mudah di photoshop yang semua gambarnya kita ambil dari internet. Poster yang dibuat adalah lomba fotografi. poster22 Membuat Poster dengan mudah di photoshop 1. Siapkan dulu semua gambarnya, anda bisa memakai gambar yang persis atau cari di internet. Gambar Kertas poster5 Membuat Poster dengan mudah di photoshop Gambar Siluet 1 Membuat Poster dengan mudah di photoshop Gambar Kamera poster3 Membuat Poster dengan mudah di photoshop Gambar Orang poster2 Membuat Poster dengan mudah di photoshop Gambar Slotip poster6 Membuat Poster dengan mudah di photoshop Gambar Label poster4 Membuat Poster dengan mudah di photoshop Gambar PIN poster7 Membuat Poster dengan mudah di photoshop 2. Buat file baru dengan ukuran A4.dan masukan Gambar Siluet, ubah layer Style nya dengan Layer-Layer Style-Color Overlay beri warna hitam poster8 Membuat Poster dengan mudah di photoshop poster9 Membuat Poster dengan mudah di photoshop Sehingga gambar seperti di bawah poster10 Membuat Poster dengan mudah di photoshop 3. Tambahkan Gambar orang poster11 Membuat Poster dengan mudah di photoshop Dan tambahkan beberapa gambar lainnya seperti kertas, slotip. poster12 Membuat Poster dengan mudah di photoshop 4. Tambahkan text pada layer /gambar kertas, dengan menggunakan Horizontal Type Tool, isi dengan pengumuman/data lengkap lomba. poster20 Membuat Poster dengan mudah di photoshop poster13 Membuat Poster dengan mudah di photoshop Tambahkan Slotip dan judul lomba nya. poster14 Membuat Poster dengan mudah di photoshop poster15 Membuat Poster dengan mudah di photoshop 5. Tambahkan bentuk kotak, anda bisa menggunakan Rectangle tool poster21 Membuat Poster dengan mudah di photoshop poster16 Membuat Poster dengan mudah di photoshop 6. Tambahkan beberapa text lagi jika perludan gambar lainnya. poster18 Membuat Poster dengan mudah di photoshop poster19 Membuat Poster dengan mudah di photoshop Mudah sekalikan Membuat Poster dengan mudah di photoshop . Kata kunci artikel: cara membuat poster dengan photoshop,cara membuat poster,membuat poster dengan photoshop,cara membuat poster di photoshop,membuat poster,cara membuat poster dengan photoshop cs3,cara membuat pamflet dengan photoshop,cara buat poster,cara membuat banner dengan photoshop,tutorial membuat poster dengan photoshop SUMBER :http://photoshopku.net/membuat-poster-dengan-mudah-di-photoshop/#.UzGYxaiSx0s

Sabtu, 08 Maret 2014

Tutorial desain web layout

nih saya kasi tutorial buat kalian yang ingin belaajar design template video ini saya ambil dari youtube heheh karna saya juga lagi belajar saya berbagi ini untuk kalian ,selamat mencoba :)

 

sumber:youtube

Jumat, 07 Maret 2014

Senam Melatiih Otak kanan

Otak kanan sangat berhubungan dgn emosional kreatifitas dll.
makan dari itu kita perlu sekali melatihnya dgn sedikit perubahan,kerja kan dan luangkan waktu setiap hari untuk melakukannya .Jika otak kanan Kuat secara fisik ,maka imajinasi ,intuisi dan emosional anda akan lebih mudah dibentuk melalui apa yang anda lihat dan pikirkan setiap hari



berikut contoh melatih otak kanan :
  • Biasakan buka lah pintu dgn tangan terlemah anda
  • Rubah arah anda mengancingkan baju dari biasanya
  • sisir rambut dgn tangan terlemah
  • mengambil gayung dgn tangan terlemah
  • merubah letak jam tangan yang biasanya kiri jadi kekananbegitu sebaliknya
  • Ambil kertas kosongg dan tulis angka 8 dengan tangan terlemah serta berlatih menggambar impian seperti mobil rumah dgn tangan tersebut

OK jangan lupa actionkan
Pengulangan kata  kata juga mempengaruhi pikiran bawah sadar kita,maka dari itu untuk jadi pribadi yang baik selalulah menanamkan kata kata positif memberi motivasi selalu ,misalkan sukkses,sukses,sukses,bisa,bisa,bisa
mengubah kata kata negatif seperti ,tidak menjadi belum,miskin menjadi belum kaya.biaya investasi,masalah jadi tantangan,semua itu sangat berpengaruh jadi jangan lupa dicoba ya sobat

Sumber: Therapy Mental Otak kanan,Rahman Kasim SE,MBA

Therapy Healing Trauma & Berhenti Merokok

Postingan kali ini tentang therapy Healing Trauma

Seperti yang kita tau tau Trauma kondisi mental yang merupakan bagian mental dari mental block
(penghalang) akibat sebuah kejadian yang menakutkan atau menakutkan dari masa lalu terbawa ke alam bawah sadar pikiran manusia.

Metode ini berlaku pada semua jenis trauma
caranya adalah.........


gunakan telapak tangan terlemah anda(kiri),jika anda kuat kidal gunakan sebaliknya...
Imajinasikan dengan nyata pada telapak kiri anda,trauma yang anda rasakan.misalkan anda trauma dalam kegagalan suatu bisnis ,hubungan dll.Dan bayangkanlah kegagalan itu di layar tangan kiri anda ,kemudian tepuklah telapak kiri anda dengan yang kanan,dan imajinasikanlah kehancuran dari Imajinasi pada telapak kiri anda dan lihat,telapak kanan anda adalah sukses dan imajinasikan kesuksesan luar biasa yang terpampang nyata ditelapak kanan.

lakukanlah hal ini berulang kali sehingga jelas dan nyata imajinasi anda pada telapak kiri maupun kanan,biasanya akan berkurang secara bertahap selama 21 hari kedepan



Nah skrg apakah therapy ini juga bisa dilakukan untuk bernhenti merokok,jawabannya YA tepat ,lakukan hal yang sama dgn mengimajinasikan telapak kiri pada saat anda merokok,tepuklah telapak kiri dgn yang kanan dan ganti imajinasinya dgn sesuatu yang menjijikan  sebagai pengganti rokok tersebut ,lakukan berulang ulang sehingga akan masuk kedalam pikiran alam bawah sadar kita

Jangan lupa rokok bisa membuat kita miskin secara financial,mental,dan tentu saja kesehatan.Selamat menghancurkan trauma teruslah mencoba dan mencoba,tidak ada rahasia keahlian seseorang selain repitisi.

SUMBER : Buku Therapy Mental Otak Kanan ,Rahman Kasim,SE.MBA

Pembuatan Papercraft

Sebelum menjelaskan tentang cara membuat papercraft, kita mesti tahu lebih dulu, apa itu papercraft? Papercraft adalah seni menggunting dan melipat kertas untuk menjadikannya bentuk suatu model layaknya action figure..


Papercraft awalnya bernama 3D papercraft, tapi saat ini hanya disebut papercraft. Awalnya papercraft merupakan kerajinan kertas biasa, Kemudian berkembanglah berbagai macam sebutan mengenai hobi dan seni kerajinan ini.


Obyek yang dibuat papercraft secara umum meliputi hampir semua benda yang ada di dunia, miniatur dalam bentuk kertas, ada yang kendaraan, bangunan, manusia, binatang, karakter game, film bahkan makanan juga bisa dibuat papercraftnya.



Papercraft bukanlah Origami


Kok mirip origami ya?


Nggak kok, papercraft jauh lebih berbentuk 3d daripada origami...
Bedanya papercraft dengan origami adalah origami adalah seni melipat kertas dengan menggunakan 1 lembar kertas sementara papercraft adalah seni merakit kertas dari beberapa lembar kertas menggunakan beberapa teknik seperti menggunting, melipat, mengelem, dan membentuk kertas. 
                                   source 2                      "Gundam"


Cara membuat papercraft
                                  Source 3  "ratusan bahkan ribuan model bisa kalian download disini"
  1. Kalian harus mendownload kerangka dari papercraft yang ingin kamu buat, kalian bisa mendownload di sini secara gratis: papercraft museum  atau  mencari kerangkanya dengan search engine.. 
  2. Biasanya kerangka papercraft memakai format .PDO ,kalian bisa membuka file tersebut dengan menggunakan pepakura viewer, kalian bisa mendownloadnya di sini secara gratis : Tamasoft
  3. Setelah di download dan melikat kerngka papercraft yang ada, Print kerangka dari papercraft yang ingin kalian buat. Gunakanlah kertas yang sesuai..
  4. Setelah di print, lanjut ke tahap berikutnya. Gunting dan lem kerangka papercraft kalian.
contoh papercraft yang sudah jadi..
 source 4   "membuat model berbentuk robot lebih gampang dari model berbentuk manusia"
                               source 5                        "Papercraft level: Hard"
 kerangka papercraft sederhana (Cubeecraft)
source 6     "kalian bisa membuat ini tanpa menggunakan lem"
Selamat mencoba ! Ganbate!
Bagaimana menurut kalian, menarik bukan? 
SUMBER : http://fauzyalfalasany.blogspot.com

3 Tips Mudah Tampil Menarik Bagi Pria

 | Wing Aureus | 2 komentar.
Kurangnya kesadaran dalam berpenampilan membuat banyaknya pria kurang diminati oleh wanita. Kita ketahui bahwa rasa ketertarikan wanita biasanya dimulai dari mata mereka, kualitas, baru kemudian perlu atau tidaknya hal tersebut. Jadi jelas sekali jika ingin membuat mereka tertarik, ubahlah cara berpakaian Anda. Di dalam pelatihan Hitman System selalu diberikan penjelasan bagaimana cara berpenampilan untuk pria.
Berbeda dengan penampilan wanita yang ribet, penampilan pria itu simple dan sederhana sekali. Hanya perlu perhatikan tiga prinsip ini:

1. Rapih

Kerapihan pakaian harus diperhatikan. Hindari pakaian yang lecek dan kusut karena itu sangat mengurangi nilai kerapihan. Kerapihan juga berbicara tentang cara Anda memasukkan ujung pakaian ke dalam celana apakah rapi atau berantakan. Apakah ujung tangan kemeja ujung celana dilipat dengan rapih. Kerapihan rambut juga berpengaruh, apakah acak-acakan baru bangun tidur atau ditata dengan baik. Wanita selalu menilai kerapihan Anda secara keseluruhan, jadi jangan kelupaan satu pun.

2.Bersih

Hal kedua yang harus Anda perhatikan saat berpenampilan adalah kebersihan. Apakah ada noda di pakaian Anda? Atau ada tumpahan berwarna di celana Anda? Lalu bukan hanya kebersihan pakaian saja, tetapi juga tubuh Anda. Apakah rambut yang bebas ketombe dan kutu, kebersihan gigi juga harus di perhatikan, usahakan tidak ada makanan yang terselip di antara gigi-gigi Anda. Jika hal itu terjadi, maka semua mata orang yang melihatnya akan terus tertuju kepada gigi Anda. Apakah ada kotoran terselip di bawah kuku Anda? Menurut Anda mungkin sepele, tapi wanita memperhatikan hal-hal kecil yang bisa membuat mereka ilfeel.
Lalu kebersihan yang satu ini sering kali terlupakan hampir oleh semua pria, yaitu sepatu. Bila mengenakan sepatu kulit maka disemir, bila sepatu sport kenakan yang bersih.

3. Wangi

Ini sudah masuk norma sosial. Bau badan is a major turnoff! Jika Anda bermasalah dengan aroma tubuh yang kurang sedap, jaga makanan yang akan dimakan dan cobalah Anda memakai deodorant.
Jika masalahnya adalah bau mulut, maka Anda harus memperbaikinya. Bau mulut biasanya sangat identik dengan gigi yang bermasalah. Perawatan gigi memang perlu biaya yang cukup terbilang mahal. Bau mulut biasa disebabkan karena gigi yang busuk.Usahakan perbaiki gigi Anda, jangan malas untuk merawat dan memberikan yang terbaik bagi diri sendiri.
Jika tidak ada masalah dengan gigi tapi tetap bau, berarti yang bermasalah adalah mulutnya. Untuk membuat nafas menjadi segar, perbanyak lah makan buah-buahan dan siapkanlah permen untuk meminimalisir bau mulut Anda. Berusahalah untuk selalu wangi di semua bagian tubuh.

Sumber: www.kelascinta.com

Keindahan Pantai Pandawa

Memang sudah tidak diragukan lagi jika Pulau Bali menyimpan keindahan yang seakan tidak ada habisnya. Deretan kegiatan agama dan budaya telah dilengkapi dengan keindahan bentang alamnya yang memukau terutama pantai.

Nah, apabila Anda sudah mengenal Pantai Kuta atau Pantai Dreamland maka kini perlu menyambangi satu lagi pantai yang begitu elok dan terus dikembangkan menjadi tujuan wisata bahari. Nama pantainya adalah, Pandawa dan kadang dikenal pula dengan nama Pantai Kutuh.
 
Pantai Pandawa berlokasi di Bali Selatan, tepatnya di Desa Kutuh, Kecamatan Kutu Selatan, Kabupaten Badung, Bali. Dahulu pantai ini dikenal sebagai Secret Beach karena lokasinya yang berada di belakang tebing-tebing tinggi ditumbuhi oleh semak belukar. Pantai yang hanya berjarak sekitar 3 km dari Nusa Dua ini sebenarnya sudah lama dikenal namun karena akses menuju pantai cukup sulit menjadikan pantai ini sepi dari kunjungan wisatawan.

Melihat potensi keindahan yang dimiliki oleh pantai ini, beberapa tahun terakhir, Pemerintah Kabupaten Badung sudah membuka akses berupa jalan sepanjang kurang lebih 1,5 km menuju pantai yang melewati tebing-tebing kapur tinggi. Kondisi jalanan menuju lokasi pantai ini begitu unik dan megah karena diapit tebing-tebih yang telah dibelah
 
Nama Pantai Pandawa sendiri diambil dari nama tokoh pewayangan Panca Pandawa. Oleh karena itu, ketika memasuki kawasan pantai, Anda akan disambut oleh patung Pandawa Lima, yaitu: Yudhistira, Bima, Arjuna, Nakula, dan Sadewa. Kelimanya diukir dengan indah dan uniknya patung-patung tersebut disimpan di dalam tebing-tebing kapur.  Anda dapat melihat kelima patung tersebut secara bersamaan dan berurutan dari bawah pantai ke arah Barat.
 

Keindahan pantainya sendiri tidak perlu diragukan lagi. Pesona pasir putihnya terhampar dari ujung ke ujung, airnya jernih dan bersih dan deburan ombaknya mengalun di kejauhan. Harmonisasi berbagai keindahan tersebut siap menentramkan hati Anda.


Berkunjung ke pantai ini berarti Anda perlu bersiap-siap untuk basah.  Berenang menjadi aktivitas utama selain kano atau paragliding.  Akan tetapi, apabila tidak ingin berbasah-basahan maka Anda bisa bersantai duduk di warung-warung pinggir pantai sembari menikmati air kelapa bersama jagung bajar. Anda juga bisa berjalan-jalan di sepanang pesisir pantainya menyaksikan petani rumput laut yang sedang beraktivitas.
 
Pantai Pandawa memang dijadikan sebagai tempat budidaya rumput laut. Di pantai ini Anda bisa mendapatkan pengetahuan dan pengalaman tentang budidaya rumput laut yang dijalankan masyarakat sekitar sejak 1980-an. Kabarnya kini aktivitas budidaya tersebut menggandeng mitra dari negara lain seperti Denmark dan Amerika Serikat.

Selain dikenal dan dijadikan sebagai tujuan wisata pantai, Pantai Pandawa juga digunakan sebagai lokasi upacara hindu “melasti” oleh masyarakat desa setempat. Oleh karena itu, datang pada saat upacara tersebut dapat memberikan atraksi yang lebih mengesankan.


 Disarankan perlu berhati-hati apabila beraktivitas di pinggit pantai seperti berenang atau kano. Meski sudah ada penjaga pantai di tempat ini tetapi keadaan gelombang dan angin di pantai ini terkadang tidak dapat diprediksi.

SUMBER:www.indonesia.travel.id

Jam Biologis Tubuh Manusia

Tahukah Anda bahwa di dalam tubuh kita ada jam biologis yang berfungsi mengatur apa yang harus dilakukan tubuh secara alami? Jam biologis ini berfungsi mengatur kapan tubuh harus beristirahat, kapan tubuh memerlukan makanan atau kegiatan lainnya yang dilakukan tubuh selama 24 jam. Timer jam biologis ini dapat berjalan karena adanya Suprachiasmatic Nuclei (SCN). Dengan mengetahui siklus yang ada dalam tubuh kita, kita dapat mengetahui saat tubuh dalam keadaan optimal sehingga apa yang kita lakukan juga bermanfaat secara optimal untuk kesehatan tubuh. Mengapa Mengantuk Malam Hari? Pernahkah Anda bertanya, mengapa saat malam kita mengantuk? Atau mengapa bila masyarakat pedesaan yang belum ada listrik cenderung tidur lebih cepat? Jawabannya adalah karena adanya hormon melatonin. SCN akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin ini saat hari sudah gelap. Selanjutnya, hormon melatonin akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat. Namun dengan kehadiran lampu listrik yang membuat suasana malam hari menjadi terang menghambat dikeluarkannya hormon melatonin, sehingga saat ini jam tidur manusia lebih larut malam daripada sebelumnya. Tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat malam hari, SCN akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap. Bila malam semakin larut, kita akan lebih merasakan kantuk, ini disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat dan juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh. Hormon Dalam Tubuh Saat Kita Tidur Agar dapat memperbaiki sel-sel yang rusak, tubuh membutuhkan tidur. Tidur sehat manusia adalah 7 sampai 9 jam setiap hari. Perbaikan sel ini dipicu oleh hormon yang bernama Human Growth Hormone (HGH). Karena itu, dengan tidur yang cukup rata-rata 8 jam per hari, sama saja dengan membiarkan tubuh Anda memulihkan tubuh kembali. Tentu ini akan membuat Anda bangun dengan sehat pada pagi hari setelah tidur yang cukup. Makan makanan asin dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga dapat mengalami retensi air yang menyebabkan hipertensi ringan, akibatnya proses perbaikan sel terganggu dan tidur Anda terganggu. Mengkonsumsi makanan manis dapat membuat kita sulit tidur karena otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon insulin. Akibatnya gula yang ada dalam pembuluh darah akan disimpan dalam sel otot, hati dan lemak. Karena kadar gula dalam tubuh rendah, otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon kortisol yang memecah lemak menjadi gula. Efek samping dari hormon kortisol adalah dapat memicu stres sehingga waktu tidur Anda akan terganggu karena rasa stres yang ada. Mengapa Anda Mampu Menahan Kencing saat Tidur? Pernahkah Anda bertanya mengapa meskipun tidur lebih dari 8 jam, Anda tidak merasakan ingin buang air kecil pada saat tertidur? Saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon vasopressin yang menghambat pengeluaran urine sehingga kita bisa tidur tanpa terganggu harus ke kamar kecil. Jam Biologis Pagi Hari Saat pagi hari, minumlah segelas air hangat yang akan mendorong enzim-enzim yang ada dalam mulut ke dalam lambung untuk proses detoksifikasi. Tunggu 20 menit sebelum Anda mengkonsumsi sarapan atau minuman lainnya, karena bila waktu kurang dari 20 menit, manfaat yang dihasilkan kurang optimal. Olahraga pada jam 5 pagi kurang bermanfaat karena suhu tubuh masih rendah dan otot belum panas. Berolahragalah jam 7 pagi. Pada jam ini tubuh menghasilkan hormon serotonin yang meningkatkan mood. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi hormon ini. Tubuh kita berada dalam kondisi optimal 3 jam setelah bangun tidur. Saat itu, darah sudah mengaliri tubuh dengan sempurna sehingga semua zat yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik. Jam Biologis Tubuh Lainnya Saat tepat untuk perawatan kulit adalah jam 16.00 karena pada saat itu tubuh dalam suhu yang paling tinggi sehingga pori-pori terbuka dan nutrisi terserap sempurna. Jam 17.00 tubuh dalam kondisi puncak dalam menahan rasa sakit, sehingga tepat bila ingin ke dokter gigi atau di suntik. Jam 18.00 merupakan saat yang tepat untuk berolahraga, karena kekuatan dan fleksibilitas tubuh dalm kondisi puncak. Disebabkan kandungan glikogen pada saat itu di dalam tubuh cukup banyak. Glikogen merupakan simpanan karbohidrat dalam bentuk glukosa di dalam tubuh yang berfungsi sebagai salah satu sumber energi. Oleh karena itu, kenali jam biologis tubuh dan jaga tubuh Anda baik-baik agar tubuh Anda tetap prima.

Peluang Bisnis Yang Diperkirakan Prospektif di 2014

Ada banyak sekali peluang bisnis tahun 2014 yang cukup prospektif untuk dikejar. Apalagi menurut para pengamat, tahun 2014 merupakan tahun peningkatan, baik dalam dunia bisnis, sosial, politik, maupun berbagai aspek kehidupan lainnya. Dengan ketajaman sensitivitas bisnis (sense of business) dalam melihat berbagai fenomena yang ada, maka banyaknya peluang yang tersaji di tahun 2014 perlu dimanfaatkan dengan baik jika anda ingin terjun ke dunia bisnis.
Berikut beberapa peluang bisnis tahun 2014 yang sangat prospektif yang dapat dikerjakan tanpa memerlukan modal besar. Peluang-peluang ini didasarkan pada sejumlah momentum yang akan terjadi atau dilaksanakan di tahun 2014, sehingga cukup riil.

Peluang Bisnis Kaos

Peluang bisnis kaos di sini mencakup berbagai usaha yang lebih spesifik, dari pengadaan bahan kaos, pembuatan kaos, hingga sablon kaos. Momentum 5 tahunan penyelenggaraan pesta demokrasi Pemilihan Umum (Pemilu) merupakan pemicu yang akan melahirkan besarnya peluang usaha bisnis kaos ini. Begitu juga dengan penyelenggaraan kejuaraan sepakbola Piala Dunia 2014 yang akan mendorong gairah fans dan penggila bola untuk membeli jersey kaos bola.
Jika anda memiliki modal terbatas, anda tidak harus membeli peralatan produksi sendiri melainkan dapat menjalin kerja sama dengan usaha sablon kaos yang telah ada. Begitu juga untuk bahan kaosnya anda tak perlu mencari sendiri melainkan serahkan saja pada pengusaha sablon. Dengan kata lain, anda cukup menjadi tenaga marketing alias menjadi  “makelar” dalam menangkap peluang bisnis tahun 2014 ini dengan mengambil sedikit margin keuntungan dari harga standar yang ditentukan si pengusaha sablon.

Peluang Bisnis Percetakan

Usaha percetakan bukanlah bisnis musiman yang ramai hanya pada waktu tertentu. Namun usaha ini akan mendapatkan kenaikan omset yang tak sedikit jika pandai memanfaatkan momentum. Nah, peristiwa besar pesta demokrasi Pemilu dan Pemilihan Presiden 2014 juga merupakan momentum pemicu yang mesti dimanfaatkan dengan baik. Dalam hal ini bukan hanya partai politik peserta pemilu yang berkepentingan, namun juga para calon anggota legislatif (caleg) maupun para calon Presiden (capres) juga membutuhkan banyak produk cetakan untuk kampanye mereka, dari brosur, leaflet, baliho, spanduk, poster, maupun stiker.

Peluang Bisnis Internet

Rumor tentang akan matinya dunia internet akibat banyaknya pembatasan akses internet yang diterapkan berbagai negara tidaklah berdasar. Apalagi nilai transaksi online di seluruh dunia memperlihatkan lompatan jumlah yang sangat besar. Begitu juga di Indonesia, selain nilai transaksi e-commerce yang terus meningkat, tingkat kepercayaan masyarakat dalam melakukan transaksi melalui internet juga makin tinggi. Inilah peluang bisnis tahun 2014 yang perlu ditangkap dengan cerdas dalam banyak bentuk, dari toko online, jasa SEO, hingga pelatihan internet.

Peluang Bisnis Herbal

Makin meningkatnya kesadaran terhadap kesehatan juga mendorong besarnya peluang bisnis herbal yang semakin menggiurkan. Mengutip data dari AC Nielsen, produk herbal dan pengobatan tradisional menduduki posisi 10 besar sebagai pemasang iklan terbesar dengan nilai mencapai Rp 121 bilion. Itu belanja iklan tahun 2004 dan naik menjadi Rp 136 bilion pada tahun 2005. Peluang bisnis herbal terus meningkat, terutama di tahun 2014 yang diperkirakan juga akan mengalami peningkatan yang pesat.

Peluang Bisnis Wisata

Makin membaiknya perekonomian Indonesia maupun dunia mendorong para traveler untuk melakukan kunjungan ke berbagai belahan dunia. Lihat saja saat liburan sekolah, semua jenis transportasi dan sarana wisata penuh wisatawan. Banyak bagian dalam sector ini yang dapat dimanfaatkan sebagai peluang bisnis tahun 2014 yang prospektif, seperti jasa penjualan tiket, tour guide, hingga penjualan cinderamata.

SUMBER:http://keuangan.blogekstra.com
Setelah untuk pertama kalinya diperkenalkan pada pertengahan bulan Januari yang lalu, sosok kamera handal terbaru yang dikenal sebagai Hasselblad H5D-50c kini kembali muncul pada ajang pameran CP+ Camera and Photo Imaging Show di Jepang belum lama ini.
Hasselblad-H5D-50c-Camera-with-CMOS-Sensor-Technology
Diklaim sanggup menghasilkan kualitas jepretan gambar terbaik saat ini, kamera Hasselblad H5D-50c ini hadir dengan sejumlah perbaikan/upgrade signifikan dan salah satu diantaranya adalah dengan menghadirkan model sensor CMOS baru yang memungkinkan seorang fotografer menengah dapat melakukan jepretan (mengambil gambar) dalam kondisi pencahayaan apapun.
Terlebih berkat dukungan sensor CMOS 50 MPixel yang diusungnya, kamera ini konon memiliki kemampuan 2 (dua) kali lipat dari ukuran sensor DSLR 35mm yang terbesar sekalipun. Maka tak mengherankan kalau kamera Hasselblad H5D-50c ini kabarnya juga bahkan sanggup menawarkan kecepatan shutter (rana) lebih lama (hingga 12 menit) dengan kecepatan capture lebih cepat (sekitar 1,5 frame per detik).
Selain berstandar ISO 6400 dengan keseimbangan fantastis dalam pencahayaan dan warna baik indoor maupun outdoor, kamera ini juga sanggup menghadirkan Video Live in Phocus dengan frame rate yang lebih tinggi, sistem auto-focus True Focus yang dilengkapi dengan Absolute Position Lock dan kontrol kamera serta kemungkinan menggunakan tilt-shift.
Turut ambil bagian dalam ajang WPPI Expo di Las Vegas dari tanggal 3-5 Maret 2014, kamera Hasselblad H5D-50c ini bakal dipasarkan dengan banderol sekitar 20.900 Euro atau setara 333 ratus jutaan rupiah per unitnya.

Sumber :Berita Teknologi.com

Jika Ingin Sukses lakukan PERUBAHAN

aya beritahu satu rahasia kecil: semua orang ingin jadi sukses, tapi sedikit yang bersedia melakukan perubahan agar kesuksesan itu menjadi haknya. Ini adalah fakta menyedihkan yang selalu saya temui selama bertahun-tahun sebagai Love and Romance Coach bagi pria dan wanita di Indonesia. Tulisan saya kali ini akan membahas mengapa kesuksesan tanpa perubahan itu adalah hal yang mustahil.

Anda pasti sudah pernah dengar kisah tentang Thomas Alva Edison berhasil menciptakan bola lampu. Berdasarkan sejarah, Edison tekun sekali bereksperimen dengan bola lampu gasnya. Dia tidak hanya duduk diam saja di laboratoriumnya, melainkan berpetualang ke Cina, Jepang, Amerika, Jamaika, dan Burma untuk mencari serat yang tepat untuk dipijarkan di dalam bola lampu. Setelah 13 bulan bertubi-tubi mengalami kurang lebih 2000 eksperimen yang gagal, pada tanggal 21 Oktober 1879 Edison akhirnya sukses menciptakan bola lampu listrik idamannya.

Apa saja pelajaran yang Anda dapat dari kisah tersebut? Biasanya pesan tentang kegigihan, kesabaran, semangat, atau kekuatan untuk tidak menyerah pada kegagalan. Iya, ‘kan? Itu pesan yang sangat bagus, saya memang sangat setuju.

Tapi saya ingin mengingatkan sebuah hal baru: kisah itu juga mengingatkan pada Anda bahwa untuk mencapai kesuksesan, Thomas Alva Edison bersedia melakukan 2000 perubahan. Edison melakukan PERUBAHAN sebanyak 2000 kali pada rancangannya. Edison memutuskan untuk terus mengubah dan memperbaiki ribuan kali sampai akhirnya sukses itu menjadi hak dia.

Bulan Juli 2012 ini adalah bulan PERUBAHAN bagi ratusan pria dan wanita di Indonesia yang mengikuti seminar kami di Jakarta, Surabaya, Bandung, Jogjakarta, dan Samarinda. Pesan dari Revolusi Romansa adalah Anda tidak perlu melakukan perubahan bombastis untuk memperbaiki kehidupan romansa Anda. Yang Anda perlukan hanyalah perubahan minor di sana-sini, sama seperti Thomas Alva Edison melakukan modifikasi kecil di sana-sini dalam rancangan bola lampunya.

Misalnya ketika berada di Surabaya, saya mengingatkan para peserta seminar untuk mengangguk-anggukan kepala ketika sedang mendengarkan orang berbicara. Sebenarnya itu tidak perlu diajari, tapi kebanyakan dari kita merasa malas untuk melakukan hal sesederhana itu. Kita ingin hal-hal yang besar. Kita menginginkan perubahan yang heboh gila-gilaan, karena kita pikir itu yang membuat kita jadi lebih baik.

Sama sekali tidak demikian, Sobat. Kesuksesan Anda dalam bercinta tidak terjadi karena perubahan besar-besaran. Melainkan justru perubahan-perubahan kecil -misalnya pada pola pikir, persepsi pria-wanita, cara menghargai diri sendiri- yang dilakukan secara kontinyu. Lagipula, jika Anda mencari perubahan yang besar-besar, maka Anda sendiri jadi berat dan takut untuk beraksi. Akibatnya Anda jadi diam begitu-begitu saja.

Nah, saya tidak tahu bagaimana kondisi romansa Anda saat ini. Yang jelas jika Anda tergelincir berada di situs ini dan menghabiskan waktu membaca tulisan ini, itu pasti karena Anda merasa saya seperti sedang berbicara pada hati Anda yang terdalam. Hati Anda yang merindukan kesuksesan dalam bercinta, dan berkata lirih, “Sepertinya si Lex ini benar-benar mengerti apa yang saya alami dan saya butuhkan.”

Jika Anda merasa seperti itu, simak baik-baik lima hal yang saya bagikan berikut:


Kebiasaan Anda Menentukan Masa Depan Anda


Perhatikan hidup percintaan Anda selama ini. Amati apa yang biasa Anda lakukan setiap kali berinteraksi dengan wanita. Anda pasti punya kecenderungan mengulangi gaya yang sama, di momen yang sama, dengan ucapan yang sama. Misalnya Anda terbiasa untuk bersikap terlalu manis kepada gebetan. Atau Anda terbiasa mengiyakan permintaannya, sekalipun Anda sedang sibuk. Atau Anda terbiasa mentraktir gebetan sepenuhnya.

Catat semua kebiasaan-kebiasaan Anda tersebut. Daftarkan sebanyak mungkin. Dalam seminar Revolusi Romansa di berbagai kota, saya selalu meminta peserta menuliskan kebiasaan mereka saat PDKT dan dalam waktu seperempat jam biasanya terkumpul 20-30 item seperti itu. Biasa mereka sambil tertawa karena tidak menyangka ada banyak sekali hal-hal yang begitu terpola dan terduga mereka lalukan pada gebetan.

Tidak ada satu pun yang salah dengan daftar kebiasaan itu. Misalnya rajin bersikap romantis itu jelas adalah hal yang baik dan mulia. Tapi yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri adalah, “Apakah selama ini kebiasaan-kebiasaan ini efektif membawa saya pada hasil yang saya inginkan?” Kemungkinan besar jawabannya adalah tidak. Hayati pencerahan hati dan pikiran tersebut, karena kini saatnya bagi Anda untuk memutuskan apakah ingin terus melakukannya atau tidak.

Jika Anda terus melakukan kebiasaan-kebiasaan yang tidak efektif tersebut, maka Anda akan terus mendapatkan hasil-hasil yang tidak seperti Anda inginkan. Ibaratnya menonton siaran ulang pertandingan sepakbola beberapa kali, mungkinkah suatu saat hasil skor akhirnya berubah? Tentu tidak, ‘kan..

Jadi kebiasaan Anda sekarang menentukan masa depan Anda. Jika ingin terus seperti ini, silakan dilanjutkan 20-30 item kebiasaan tersebut. Jika ingin sukses, berarti saatnya melakukan perubahan-perubahan kecil dari item kebiasaan itu.


Informasi adalah Pencerahan, Bukan Perubahan

Artikel yang sedang Anda baca ini bisa membuat Anda merasa cerdas dan diperkaya. Tapi sayang sebatas itu saja. Informasi hanya bisa berguna jika Anda melakukan aksi-aksi yang sesuai dengannya. Mengkonsumsi informasi adalah titik awal terpenting untuk sebuah perubahan, tapi tetap belum terjadi perubahan apapun di dalamnya. Paling-paling Anda hanya merasa sudah berubah.

Sekian minggu telah lewat semenjak Revolusi Romansa di kota-kota besar Indonesia, dan saya mulai dikirimi segudang kisah-kisah praktek dari para peserta seminar. Ada satu yang baru saja masuk dari peserta di Samarinda dan berkomentar seperti ini,”Lex, saya terkagum-kagum setengah mati sewaktu mendengar pemaparan konsep di seminar kemarin.. dan ketika besoknya saya praktekkan, saya seratus kali lipat lebih terkagum-kagum lagi menikmati hasilnya! Saya benar-benar berubah menjadi orang yang lebih berkualitas, ada terlihat buktinya.. bukan cuma perasaan saya saja!”

Pengetahuan perlu diubah jadi pengalaman. Lakukan hal tersebut dengan memodifikasi pola pikir dan perilaku Anda di sana-sini. Perubahan sekecil apapun, ketika Anda praktekkan secara kontinyu, pasti akan memberi hasil yang nyata. Jika terlalu banyak membaca ilmu, Anda jadi bantet alias cerdas otak. Jika terlalu banyak yang diubah, Anda jadi kewalahan atau ketakutan.

Itu sebabnya selain seminar, Hitman System juga menyediakan workshop. Dalam seminar, Anda baru bisa mempraktekkan pengetahuan keesokan harinya, sendiri saja tanpa kehadiran instruktur. Sementara dalam workshop, Anda bisa langsung mempraktekkan perubahan-perubahan kecil pada saat kelas itu berlangsung, dengan tuntunan pribadi dari saya dan instruktur yang terlibat. Materi sama persis, namun intensitas perubahannya sangat berbeda.

Apa yang bisa Anda lakukan sekarang? Stop mengumpulkan informasi. Percuma saja mengalami pencerahan terus-menerus, karena malah jadi silau dan buta, tidak mampu berjalan melakukan apa-apa. Saatnya praktek apa pun yang sudah Anda baca di situs ini sampai hari ini. Atau jika sudah siap, langsung daftarkan diri Anda sekarang untuk mengikuti workshop. Saya jamin Anda mengalami perubahan; jika tidak, investasi Anda akan saya kembalikan, penuh!.


Kenyamanan Adalah Musuh Dari Kesuksesan

Ini dia alasan mengapa orang malas berubah, sekalipun dia tahu perubahan akan membawa kesuksesan: karena berubah itu rasanya tidak nyaman. Bisa tidak nyaman karena Anda merasa sendirian. Bisa tidak nyaman karena lingkungan Anda menyatakan yang sebaliknya. Bisa juga tidak nyaman karena Anda kewalahan atau kelelahan.

Tidak heran hanya sedikit orang yang benar-benar mencapai kesuksesan, khususnya dalam bidang romansa. Kesuksesan itu sendiri memang terasa nyaman, namun jalan menuju puncak itu sama sekali tidak nyaman. Anda mesti berani menantang diri Anda untuk melakukan perubahan terus-menerus. Memperbaiki, mengevaluasi, memperbaiki, mengevaluasi. Tidak pernah beku kaku, selalu cair fleksibel.

Di tahun 2011 kemarin kita untuk pertama kalinya meluncurkan kelas untuk wanita, dinamakan Lovable Lady. Saya dan rekan-rekan instruktur Hitman System lainnya memberi orientasi pola pikir baru tentang bagaimana seorang wanita selayaknya bersikap agar lebih sukses dalam bercinta. Dan respon refleks mereka -tidak peduli diadakan di kota mana- adalah, “Ah, tapi aku ga nyaman kalau harus bersikap begitu..”

Secara refleks kita akan menolak ketidaknyamanan. Kita bahkan takut akan perubahan, karena merasa itu akan mengubah diri kita sepenuhnya. Tidak merasa jadi diri sendiri, begitu istilah populernya. Sahabat saya, Kei, sudah menjelaskan panjang lebar tentang hal itu di Mitos Be Yourself, jadi saya tidak akan bahas lagi. Yang saya bahas adalah refleks Anda yang selalu menghindari ketidaknyamanan.

Jika saya minta Anda untuk menyukai ataupun menikmati ketidaknyamanan, maka itu adalah perubahan pola pikir yang terlalu radikal. Sulit sekali untuk bisa menyukai hal-hal yang masih terasa asing, aneh, dan baru. Boro-boro menikmati, menjalaninya saja Anda merasa terpaksa. Itu sebabnya saya hanya meminta Anda merubah sedikit saja, yaitu latih diri Anda jadi nyaman dengan ketidaknyamanan.

Ya, Anda tidak salah baca: berlatihlah agar nyaman dengan ketidaknyamanan. Misalnya ketika dihantui emosi negatif seperti, “Aduh, saya tidak tahan lagi.. capek melakukan perubahan ini semua!” segera ucapkan, “Benar sih capek, dan proses yang melelahkan ini nantinya membuat saya menjadi orang yang lebih berharga.” Atau jika merasa tidak ada yang suportif, Anda bisa menghubungi rekan-rekan di Fanpage Hitman System dan mengungkapkan perasaan tersebut di sana.

Apapun ketidaknyamanan yang Anda rasakan, diakui saja, lalu diceritakan ke satu dua rekan Anda yang juga mengetahui Hitman System. Seiring waktu, fisiologi dan psikologi Anda jadi menerima ketidaknyamanan sebagai hal yang wajar dalam hidup. Anda merasa nyaman jika harus mengalami ketidaknyamanan. Dan jika itu sudah terjadi, tersenyumlah karena itu artinya Anda bisa konsisten hidup dalam perubahan demi perubahan sampai akhirnya kesuksesan itu datang dengan otomatis.

Mari kita kembali lagi ke kisah Thomas Alva Edison yang terus melakukan 2000 perubahan kecil demi menemukan bola lampu idamannya. Apakah Anda bersedia melakukan 2000 perubahan kecil demi menghadirkan kekasih dan cinta idaman Anda?

Jika Anda bersedia, saya ucapkan selamat. Berita bahagianya adalah memahami cinta tidak serumit memahami bola lampur pijar. Artinya Anda tidak perlu melakukan 2000 perubahan kecil untuk meningkatkan kualitas romansa. Tidak sampai ribuan, bahkan belasan puluhan saja tidak.

Hanya perlu tiga buah kunci pola pikir yang perlu dimodifikasi ke dalam hidup Anda, dan dengan sendirinya masa depan romansa Anda berubah drastis. Hanya saja, maaf saya tidak bisa sampaikan di artikel ini. Anda harus mencernanya sendiri berbentuk perubahan dan pengalaman dalam workshop, supaya Anda tidak hanya cerdas di kepala, tapi juga jenius dalam mengaplikasikannya. Lagipula Thomas Alva Edison pun ada bersabda, “Genius is one percent inspiration and ninety-nine percent perspiration.

Tetap semangat, walau keringat, adalah tanda orang hebat. :)

Sahabat perubahan,



SUMBER: HITMANSYSTEM.COM

Hidup Sehat Ala Rasul

1. Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan.
Gaya hidup yang dijalani oleh Nabi Allah yang terakhir ini sungguh bisa dijadikan teladan bagi umat zaman sekarang. Salah satunya adalah Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan. Hal itu terbukti menyehatkan secara ilmiah.

 
2. Rasulullah Duduk ketika hendak minum
Ketika merasa haus Rasulullah biasa meminum air dengan duduk terlebih dahulu. Cara ini juga terbukti menyehatkan secara ilmiah dimana ketika kita meminum air dengan posisi masih berdiri akan ada katup yang belum siap menerima tekanan air dan ketika duduk katup itu terbuka dan siap menerima air.

 
3. Rasulullah makan dengan tangan kanan
Makan dengan tangan kanan bukan hanya sekedar tradisi tetapi juga menurut sebuah penelitian ini juga salah satu gaya hidup yang sehat. Ketika makan menggunakan tangan kanan maka yang aktif adalah otak kiri dimana sifat otak kiri ini selalu teratur, dan berpikir. Sedangkan ketika makan menggunakan tangan kiri maka yang aktif adalah otak kanan yang memiliki sifat imajinasi dan acak. Jadi makan dengan tangan kiri dianggap kurang cocok menurut sebuah penelitian.

 
4. Rasulullah SAW cepat tidur dan cepat bangun.
Jika sudah waktunya tidur, maka Rasulullah SAW akan cepat tidur. Tidur yang tepat di malam hari kira-kira adalah seusai istirahat setelah shalat Isya, kurang lebih pukul 21.30. Kemudian kira-kira pukul 03.00 sudah bangun di pertiga malam untuk shalat malam. Dengan demikian waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari delapan jam. Dalam konteks ini, penggunaan waktu 24 jam dalam satu hari satu malam, adalah sepertiga untuk bekerja, sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi adalah untuk tidur yang cukup. Tentu saja, perbandingan ini tidaklah kaku, melainkan dalam pengertian dalam keseimbangan.

 
5. Rasulullah sering berpuasa
Menurut sebuah penelitian berpuasa adalah sebuah metode ampuh untuk menahan diri. Ini merupakan sebuah cara sehat yang belum diketahui orang-orang zaman sekarang. Untuk penjelasan lebih lanjut bisa baca buku ESQ karya Ari Ginanjar. Disana ada pembahasan yang detail tentang manfaat puasa yang dikaitkan dengan penelitian zaman sekarang.


 

 

Makan Ala Nabi 

Untuk menjaga kesehatan atau terhindar dari penyakit, makanan memang faktor paling kasat mata yang harus diperhatikan. Namun yang sangat menentukan selain jenis makanan itu sendiri, cara makan pun sangat perlu untuk diperhatikan.
Oleh karena itu nabi pun punya tips bagaimana kegiatan makan yang merupakan kebutuhan pokok manusia itu betul-betul optimal mendatangkan kesehatan dan tidak mendatangkan dampak negatif.
1. Pastikan makanan yang didapatkan adalah halal dan baik serta tidak mengandung unsur-unsur yang haram.
وَكُلُواْ مِمَّا رَزَقَكُمُ اللّهُ حَلاَلاً طَيِّباً وَاتَّقُواْ اللّهَ الَّذِيَ أَنتُم بِهِ مُؤْمِنُونَ
“Dan makanlah makanan yang halal lagi baik dari apa yang Allah telah rezekikan kepadamu, dan bertakwalah kepada Allah yang kamu beriman kepada-Nya.” (QS: Al Maidah: 88).
Jangan lupa untuk selalu meniatkan makan dan minum untuk menguatkan badan, agar dapat melakukan ibadah, dan hal-hal lain yang berguna agar dapat menjadi insan yang muttaqin.
2. Kaum Muslim hanya makan sesudah lapar dan berhenti sebelum kenyang. 
Dunia modern dikejutkan dengan satu ‘penyakit’ baru, yakni obesitas. Kelebihan berat badan jika dibiarkan akan mengundang lebih banyak penyakit. Dan, obesitas ini tentu mulanya walaupun tidak semua, sering bermula dari kebiasaan makan secara berlebihan. Oleh karena itu makanlah secukupnya dan jangan berlebihan.
3. Mencuci kedua tangan sebelum makan

Jika dalam keadaan kotor atau ketika belum yakin dengan kebersihannya.
“Apabila Rasululllah Sholallahu Alaihi Wassalam hendak tidur sedangkan Beliau dalam keadaan junub, maka beliau berwudhu terlebih dahulu dan apabila hendak makan, beliau mencuci kedua tangannya terlebih dahulu.” (HR. Ahmad)

Sehat Ala Nabi 

Dalam pandangan Islam, kesehatan bukan saja jasmani, tetapi juga ruhani. Untuk apa sehat badan kalau imannya kropos? Tentu sangat baik jika badan kuat iman juga sehat.
Makanan bukan satu-satunya penyebab munculnya berbagai macam penyakit. Meskipun umumnya beragam penyakit jasmani banyak ditimbulkan oleh makanan.
Satu hal yang tidak kalah penting terbukti efektif dalam meminimalisir mudahnya penyakit menyerang kita adalah keyakinan dan kemauan yang kuat untuk menerapkan syariat agama yang telah dicontohkan oleh nabi kita.
Meskipun kita telah mengonsumsi makanan penuh gizi, olahraga teratur, tetapi mental kita bermasalah, sering marah, suka ngomel, dan paling senang mendengki orang lain. Dapat dipastikan kita akan jauh dari kehidupan yang bahagia, sehingga rentan terhadap berbagai macam penyakit (biasanya darah tinggi), utamanya penyakit ruhani yang pada akhirnya akan berdampak signifikan terhadap kesehatan jasmani.
Islam sebagai ajaran yang bersifat tauhidi, tidak pernah memberatkan satu aspek lalu mengabaikan aspek yang lain. Seorang dikatakan sehat dalam perspektif Islam tidak semata bugar raganya, namun juga prima imannya, baik perangainya dan mulia akhlaknya.

Bagaimana agar kita bisa sehat jiwa raga?

Berikut langkah-langkahnya;
Pertama, bangun sebelum shubuh atau dini hari untuk qiyamul lail. Bagi anda yang pelajar/mahasiswa anda bisa menulis di waktu yang hening itu. Lebih afdhal juga jika anda bangun sholat dan berdoa. Sebab doa pada waktu malam kemungkinan terkabulkannya cukup besar. Dan, lakukanlah sholat Shubuh secara berjama’ah di masjid.
Jika rumah anda terbilang agak jauh dari masjid, kondisi tersebut sungguh sangat menguntungkan. Anda bisa jalan kaki ke masjid. Jadi, selain mendapat pahala yang jauh lebih besar, anda juga bisa sekaligus berolahraga sambil menikmati sejuknya udara di pagi hari.
Jika anda rutin melakukannya, jalan kaki akan menjadikan peredaran darah lebih teratur, dan darah akan sampai dalam jumlah yang besar ke pembuluh-pembuluh darah yang ada di seluruh tubuh, sehingga dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan banyak keletihan yang disebabkan oleh kurangnya suplai darah di seluruh sudut tubuh pada beberapa penyakit.
Kedua, sebisa mungkin jangan mudah emosi atau mudah marah. Rasullullah saw, memperingatkan kita, “Jangan marah, jangan marah, jangan marah.” Ini menunujukkan bahwa hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.
Jika anda termasuk tipe orang yang suka marah, atau mudah terpancing emosi lalu marah, Rasulullah saw memberikan tips berikut ini;
  1. Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
  2. Membaca ta ‘awwudz, karena marah itu dari syaithan
  3. Segeralah berwudhu dan lakukanlah sholat dua rakaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati
Ketiga, jangan mendengki saudara Muslim yang lainnya. Gembira jika saudaranya tertimpa musibah dan bersedih jika suadaranya mendapat berkah merupakan sikap yang tercela dan bisa menghanguskan pahala kebaikan kita sendiri.
“Waspadalah terhadap hasud (iri dan dengki), sesungguhnya hasud mengikis pahala-pahala sebagaimana api memakan kayu.” (HR. Abu Dawud)
Keempat, senantiasa berdoa kepada Allah SWT agar diberikan kesehatan. Rasulullah saw berwasiat kepada kita, “Mohonlah kepada Allah keselamatan dan afiat. Sesungguhnya tiada sesuatu pemberian Allah sesudah keyakinan (iman) lebih baik dari pada sehat afiat.” (HR Ibnu Majah).
Kelima, perbanyaklah puasa.
Suatu kali, penulis bertemu dengan seorang pengurus masjid di kawasan Grogol Jakarta Barat. Usianya sudah lebih dari 70 tahun, tetapi fisiknya masih kuat. Dia mampu membersihkan masjid dan naik turun tangga setiap hari.
Tatkala ditanya, apa rahasianya, jawabannya cukup singkat, “Kosongkan perutmu dua kali seminggu dan perbanyaklah minum air disertai doa. Mesin saja kalau tidak diservice bisa rusak,” begitu jawabnya sederhana. Subhanallah.
Benar, puasa dan doa adalah salah satu cara menservice fisik manusia supaya tetap bugar. Nabi pernah berpesan, dalam amalan puasa, terkandung banyak manfaat kesehatan. ”Puasalah kamu niscaya kamu akan sehat selalu.”
Dengan memperhatikan dan berupaya menerapkan cara hidup nabi dalam kesehariannya, Insya Allah bukan saja fisik kita akan sehat, jiwa kita pun akan selalu terawat.
Jadi, mari kita mulai meneladani hidup nabi sekarang juga. Wallahu a’lam.* Imam Nawawi
[Sumber: Hidayatullah] http://beda-dunia.blogspot.com
(muslimahzone)

Tips Agar Tetap Bugar Walau Dikesibukan

Nah saya akan membagi kan tips buat sobat sobat yang sibuk/atau begadang demi pekerjaan,agar kalian bisa tetap semangat dan bugar.

tips sehat, sehat, workaholic, kerja, kesehatan

 1.Selalu Konsumsi makanan bergizi bervitamin dan makanan sehat lainnya,seperti makan buah-buahan sebagai cemilan,makan siang yang berprotein sayur-sayuran ,daging,ikan, telur secukupnya

2.Satu hal yang paling penting jangan pernah melupakan sarapan jika anda begitu sibuk belilah setidaknya sereal instan minuman  susu/buah yang bisa dibeli tanpa harus memakan banyak waktu

3.selalu konsumsi air putih disela sela waktu atau 6-8 gelas perhari,air putih sangat baik untuk kesehatan dan selalu menggantikan cairan tubuh setelah beraktivitas

4.Luangkan sedikit waktu anda paling tidak 5 menit untuk melakukan olahraga ringan seperti streching atau berjalan jalan keluar kantor sebentar

5.istirahat secukupnya  jika ada waktu tutuplah mata anda sambil mendengarkan musik dgn earphone untuk memulihkan lagi kondisi bathin dan badan anda yang telah lelah dgn kesibukan anda

6.Selalu lah berfikir positif dgn setiap masalah ataupun tekana dikesibukan ,jangan pernah terbawa emosi dan selalu percaya bahwa setiap masalah selalu ada penyelesaiannya dan selalu lah bersyukur,maka hidup ini akan menjadi lebih nikmat terasa

Sumber Referensi : Anneahira.com


Berikut tips sehat untuk workaholic yang dapat Anda terapkan: 1. Makanan Sehat. Sesibuk apapun Anda, asupan makanan sehat dan bergizi tetap harus diutamakan. Hindari konsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran Anda. 2. Minum air putih. Minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan tips sehat yang umum dianjurkan oleh para dokter agar terhindar dari dehidrasi serta mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bekerja. 3. Makan coklat. Tips sehat sederhana yang dapat Anda coba disela-sela kesibukan yaitu makan sepotong coklat untuk menurunkan tekanan darah serta menenangkan pikiran Anda. 4. Meditasi. Bagi Anda sang workaholic sejati, meditasi merupakan kegiatan relaksasi yang sangat baik untuk dicoba. Selain menenangkan pikiran, meditasi juga membuat Anda terhindar dari stres sehingga meningkatkan produktifitas kerja. 5. Mengatur posisi duduk saat bekerja. Mengatur posisi duduk merupakan tips sehat yang banyak dianjurkan oleh para pakar kesehatan agar tulang dan tubuh Anda tetap sehat untuk jangka waktu yang lama. 6. Berjalan kaki. Merupakan tips sehat yang dapat diaplikasikan semua pekerja. Saat jeda istirahat cobalah untuk sejenak berjalan kaki dan melakukan stretching ringan untuk membuat tubuh Anda bugar kembali. 7. Ngemil sehat. Konsumsilah cemilan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan Anda, seperti teh herbal, jus serta buah-buahan. Menerapkan tips sehat diatas sambil bekerja akan membantu Anda menjaga kesehatan. Selalu ingat bahwa kesehatan merupakan anugerah yang sangat besar sehingga patut dijaga dan dihargai.

Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/tips-sehat-untuk-workaholic.html
Berikut tips sehat untuk workaholic yang dapat Anda terapkan: 1. Makanan Sehat. Sesibuk apapun Anda, asupan makanan sehat dan bergizi tetap harus diutamakan. Hindari konsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran Anda. 2. Minum air putih. Minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan tips sehat yang umum dianjurkan oleh para dokter agar terhindar dari dehidrasi serta mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bekerja. 3. Makan coklat. Tips sehat sederhana yang dapat Anda coba disela-sela kesibukan yaitu makan sepotong coklat untuk menurunkan tekanan darah serta menenangkan pikiran Anda. 4. Meditasi. Bagi Anda sang workaholic sejati, meditasi merupakan kegiatan relaksasi yang sangat baik untuk dicoba. Selain menenangkan pikiran, meditasi juga membuat Anda terhindar dari stres sehingga meningkatkan produktifitas kerja. 5. Mengatur posisi duduk saat bekerja. Mengatur posisi duduk merupakan tips sehat yang banyak dianjurkan oleh para pakar kesehatan agar tulang dan tubuh Anda tetap sehat untuk jangka waktu yang lama. 6. Berjalan kaki. Merupakan tips sehat yang dapat diaplikasikan semua pekerja. Saat jeda istirahat cobalah untuk sejenak berjalan kaki dan melakukan stretching ringan untuk membuat tubuh Anda bugar kembali. 7. Ngemil sehat. Konsumsilah cemilan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan Anda, seperti teh herbal, jus serta buah-buahan. Menerapkan tips sehat diatas sambil bekerja akan membantu Anda menjaga kesehatan. Selalu ingat bahwa kesehatan merupakan anugerah yang sangat besar sehingga patut dijaga dan dihargai.

Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/tips-sehat-untuk-workaholic.html
Berikut tips sehat untuk workaholic yang dapat Anda terapkan: 1. Makanan Sehat. Sesibuk apapun Anda, asupan makanan sehat dan bergizi tetap harus diutamakan. Hindari konsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran Anda. 2. Minum air putih. Minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan tips sehat yang umum dianjurkan oleh para dokter agar terhindar dari dehidrasi serta mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bekerja. 3. Makan coklat. Tips sehat sederhana yang dapat Anda coba disela-sela kesibukan yaitu makan sepotong coklat untuk menurunkan tekanan darah serta menenangkan pikiran Anda. 4. Meditasi. Bagi Anda sang workaholic sejati, meditasi merupakan kegiatan relaksasi yang sangat baik untuk dicoba. Selain menenangkan pikiran, meditasi juga membuat Anda terhindar dari stres sehingga meningkatkan produktifitas kerja. 5. Mengatur posisi duduk saat bekerja. Mengatur posisi duduk merupakan tips sehat yang banyak dianjurkan oleh para pakar kesehatan agar tulang dan tubuh Anda tetap sehat untuk jangka waktu yang lama. 6. Berjalan kaki. Merupakan tips sehat yang dapat diaplikasikan semua pekerja. Saat jeda istirahat cobalah untuk sejenak berjalan kaki dan melakukan stretching ringan untuk membuat tubuh Anda bugar kembali. 7. Ngemil sehat. Konsumsilah cemilan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan Anda, seperti teh herbal, jus serta buah-buahan. Menerapkan tips sehat diatas sambil bekerja akan membantu Anda menjaga kesehatan. Selalu ingat bahwa kesehatan merupakan anugerah yang sangat besar sehingga patut dijaga dan dihargai.

Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/tips-sehat-untuk-workaholic.html
1. Makanan Sehat. Sesibuk apapun Anda, asupan makanan sehat dan bergizi tetap harus diutamakan. Hindari konsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran Anda. 2. Minum air putih. Minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan tips sehat yang umum dianjurkan oleh para dokter agar terhindar dari dehidrasi serta mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bekerja. 3. Makan coklat. Tips sehat sederhana yang dapat Anda coba disela-sela kesibukan yaitu makan sepotong coklat untuk menurunkan tekanan darah serta menenangkan pikiran Anda. 4. Meditasi. Bagi Anda sang workaholic sejati, meditasi merupakan kegiatan relaksasi yang sangat baik untuk dicoba. Selain menenangkan pikiran, meditasi juga membuat Anda terhindar dari stres sehingga meningkatkan produktifitas kerja. 5. Mengatur posisi duduk saat bekerja. Mengatur posisi duduk merupakan tips sehat yang banyak dianjurkan oleh para pakar kesehatan agar tulang dan tubuh Anda tetap sehat untuk jangka waktu yang lama. 6. Berjalan kaki. Merupakan tips sehat yang dapat diaplikasikan semua pekerja. Saat jeda istirahat cobalah untuk sejenak berjalan kaki dan melakukan stretching ringan untuk membuat tubuh Anda bugar kembali. 7. Ngemil sehat. Konsumsilah cemilan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan Anda, seperti teh herbal, jus serta buah-buahan. Menerapkan tips sehat diatas sambil bekerja akan membantu Anda menjaga kesehatan. Selalu ingat bahwa kesehatan merupakan anugerah yang sangat besar sehingga patut dijaga dan dihargai.

Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/tips-sehat-untuk-workaholic.html