1.Selalu Konsumsi makanan bergizi bervitamin dan makanan sehat lainnya,seperti makan buah-buahan sebagai cemilan,makan siang yang berprotein sayur-sayuran ,daging,ikan, telur secukupnya
2.Satu hal yang paling penting jangan pernah melupakan sarapan jika anda begitu sibuk belilah setidaknya sereal instan minuman susu/buah yang bisa dibeli tanpa harus memakan banyak waktu
3.selalu konsumsi air putih disela sela waktu atau 6-8 gelas perhari,air putih sangat baik untuk kesehatan dan selalu menggantikan cairan tubuh setelah beraktivitas
4.Luangkan sedikit waktu anda paling tidak 5 menit untuk melakukan olahraga ringan seperti streching atau berjalan jalan keluar kantor sebentar
5.istirahat secukupnya jika ada waktu tutuplah mata anda sambil mendengarkan musik dgn earphone untuk memulihkan lagi kondisi bathin dan badan anda yang telah lelah dgn kesibukan anda
6.Selalu lah berfikir positif dgn setiap masalah ataupun tekana dikesibukan ,jangan pernah terbawa emosi dan selalu percaya bahwa setiap masalah selalu ada penyelesaiannya dan selalu lah bersyukur,maka hidup ini akan menjadi lebih nikmat terasa
Sumber Referensi : Anneahira.com
Berikut tips sehat
untuk workaholic yang dapat Anda terapkan:
1. Makanan Sehat. Sesibuk apapun Anda, asupan makanan sehat dan bergizi
tetap harus diutamakan. Hindari konsumsi makanan yang mengandung
kolesterol tinggi dan lemak. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran Anda.
2. Minum air putih. Minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan tips
sehat yang umum dianjurkan oleh para dokter agar terhindar dari
dehidrasi serta mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bekerja.
3. Makan coklat. Tips sehat sederhana yang dapat Anda coba disela-sela
kesibukan yaitu makan sepotong coklat untuk menurunkan tekanan darah
serta menenangkan pikiran Anda.
4. Meditasi. Bagi Anda sang workaholic sejati, meditasi merupakan
kegiatan relaksasi yang sangat baik untuk dicoba. Selain menenangkan
pikiran, meditasi juga membuat Anda terhindar dari stres sehingga
meningkatkan produktifitas kerja.
5. Mengatur posisi duduk saat bekerja. Mengatur posisi duduk merupakan
tips sehat yang banyak dianjurkan oleh para pakar kesehatan agar tulang
dan tubuh Anda tetap sehat untuk jangka waktu yang lama.
6. Berjalan kaki. Merupakan tips sehat yang dapat diaplikasikan semua
pekerja. Saat jeda istirahat cobalah untuk sejenak berjalan kaki dan
melakukan stretching ringan untuk membuat tubuh Anda bugar kembali.
7. Ngemil sehat. Konsumsilah cemilan sehat yang dapat meningkatkan daya
tahan tubuh serta kesehatan Anda, seperti teh herbal, jus serta
buah-buahan.
Menerapkan tips sehat diatas sambil bekerja akan membantu Anda menjaga
kesehatan. Selalu ingat bahwa kesehatan merupakan anugerah yang sangat
besar sehingga patut dijaga dan dihargai.
Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/tips-sehat-untuk-workaholic.html
Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/tips-sehat-untuk-workaholic.html
Berikut tips sehat
untuk workaholic yang dapat Anda terapkan:
1. Makanan Sehat. Sesibuk apapun Anda, asupan makanan sehat dan bergizi
tetap harus diutamakan. Hindari konsumsi makanan yang mengandung
kolesterol tinggi dan lemak. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran Anda.
2. Minum air putih. Minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan tips
sehat yang umum dianjurkan oleh para dokter agar terhindar dari
dehidrasi serta mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bekerja.
3. Makan coklat. Tips sehat sederhana yang dapat Anda coba disela-sela
kesibukan yaitu makan sepotong coklat untuk menurunkan tekanan darah
serta menenangkan pikiran Anda.
4. Meditasi. Bagi Anda sang workaholic sejati, meditasi merupakan
kegiatan relaksasi yang sangat baik untuk dicoba. Selain menenangkan
pikiran, meditasi juga membuat Anda terhindar dari stres sehingga
meningkatkan produktifitas kerja.
5. Mengatur posisi duduk saat bekerja. Mengatur posisi duduk merupakan
tips sehat yang banyak dianjurkan oleh para pakar kesehatan agar tulang
dan tubuh Anda tetap sehat untuk jangka waktu yang lama.
6. Berjalan kaki. Merupakan tips sehat yang dapat diaplikasikan semua
pekerja. Saat jeda istirahat cobalah untuk sejenak berjalan kaki dan
melakukan stretching ringan untuk membuat tubuh Anda bugar kembali.
7. Ngemil sehat. Konsumsilah cemilan sehat yang dapat meningkatkan daya
tahan tubuh serta kesehatan Anda, seperti teh herbal, jus serta
buah-buahan.
Menerapkan tips sehat diatas sambil bekerja akan membantu Anda menjaga
kesehatan. Selalu ingat bahwa kesehatan merupakan anugerah yang sangat
besar sehingga patut dijaga dan dihargai.
Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/tips-sehat-untuk-workaholic.html
Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/tips-sehat-untuk-workaholic.html
Berikut tips sehat
untuk workaholic yang dapat Anda terapkan:
1. Makanan Sehat. Sesibuk apapun Anda, asupan makanan sehat dan bergizi
tetap harus diutamakan. Hindari konsumsi makanan yang mengandung
kolesterol tinggi dan lemak. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran Anda.
2. Minum air putih. Minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan tips
sehat yang umum dianjurkan oleh para dokter agar terhindar dari
dehidrasi serta mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bekerja.
3. Makan coklat. Tips sehat sederhana yang dapat Anda coba disela-sela
kesibukan yaitu makan sepotong coklat untuk menurunkan tekanan darah
serta menenangkan pikiran Anda.
4. Meditasi. Bagi Anda sang workaholic sejati, meditasi merupakan
kegiatan relaksasi yang sangat baik untuk dicoba. Selain menenangkan
pikiran, meditasi juga membuat Anda terhindar dari stres sehingga
meningkatkan produktifitas kerja.
5. Mengatur posisi duduk saat bekerja. Mengatur posisi duduk merupakan
tips sehat yang banyak dianjurkan oleh para pakar kesehatan agar tulang
dan tubuh Anda tetap sehat untuk jangka waktu yang lama.
6. Berjalan kaki. Merupakan tips sehat yang dapat diaplikasikan semua
pekerja. Saat jeda istirahat cobalah untuk sejenak berjalan kaki dan
melakukan stretching ringan untuk membuat tubuh Anda bugar kembali.
7. Ngemil sehat. Konsumsilah cemilan sehat yang dapat meningkatkan daya
tahan tubuh serta kesehatan Anda, seperti teh herbal, jus serta
buah-buahan.
Menerapkan tips sehat diatas sambil bekerja akan membantu Anda menjaga
kesehatan. Selalu ingat bahwa kesehatan merupakan anugerah yang sangat
besar sehingga patut dijaga dan dihargai.
Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/tips-sehat-untuk-workaholic.html
Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/tips-sehat-untuk-workaholic.html
1. Makanan Sehat.
Sesibuk apapun Anda, asupan makanan sehat dan bergizi tetap harus
diutamakan. Hindari konsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi
dan lemak. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran Anda.
2. Minum air putih. Minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan tips
sehat yang umum dianjurkan oleh para dokter agar terhindar dari
dehidrasi serta mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bekerja.
3. Makan coklat. Tips sehat sederhana yang dapat Anda coba disela-sela
kesibukan yaitu makan sepotong coklat untuk menurunkan tekanan darah
serta menenangkan pikiran Anda.
4. Meditasi. Bagi Anda sang workaholic sejati, meditasi merupakan
kegiatan relaksasi yang sangat baik untuk dicoba. Selain menenangkan
pikiran, meditasi juga membuat Anda terhindar dari stres sehingga
meningkatkan produktifitas kerja.
5. Mengatur posisi duduk saat bekerja. Mengatur posisi duduk merupakan
tips sehat yang banyak dianjurkan oleh para pakar kesehatan agar tulang
dan tubuh Anda tetap sehat untuk jangka waktu yang lama.
6. Berjalan kaki. Merupakan tips sehat yang dapat diaplikasikan semua
pekerja. Saat jeda istirahat cobalah untuk sejenak berjalan kaki dan
melakukan stretching ringan untuk membuat tubuh Anda bugar kembali.
7. Ngemil sehat. Konsumsilah cemilan sehat yang dapat meningkatkan daya
tahan tubuh serta kesehatan Anda, seperti teh herbal, jus serta
buah-buahan.
Menerapkan tips sehat diatas sambil bekerja akan membantu Anda menjaga
kesehatan. Selalu ingat bahwa kesehatan merupakan anugerah yang sangat
besar sehingga patut dijaga dan dihargai.
Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/tips-sehat-untuk-workaholic.html
Sumber Artikel : http://www.rumahtips.com/tips-sehat-untuk-workaholic.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar